Введение

 

Проблема

Многие сталкиваются с одной и той же ситуацией: сокращают калории — теряют 2–3 кг, но через короткое время вес возвращается. При этом появляются отеки, слабость, постоянная усталость.

Часто это не «ленивый метаболизм» и не «плохая дисциплина». Причина нередко кроется в неспособности организма правильно усваивать и перерабатывать пищу. В итоге даже дефицит калорий не приводит к устойчивому снижению массы тела и улучшению самочувствия.

 

Физиологические механизмы проблемы

 

Нарушение всасывания и переваривания пищи

Пониженная кислотность желудка мешает активации пепсина — страдает расщепление белков. Это ведет к дефициту аминокислот, необходимых для синтеза ферментов и гормонов, и провоцирует размножение патогенной флоры.

Дефицит ферментов поджелудочной железы (липазы, амилазы) нарушает переваривание жиров и углеводов. Итог: неполное усвоение питательных веществ и дефицит энергии.

Дисбиоз и поврежденная микрофлора кишечника

Нарушение барьерной функции кишечника («синдром дырявого кишечника») позволяет токсинам и непереваренным частицам проникать в кровоток. Это вызывает хроническое воспаление и аутоиммунные реакции.

Снижение синтеза витаминов (B₁₂, K, биотина) микрофлорой кишечника приводит к дефицитам, влияющим на энергетический обмен и свертываемость крови.

Нехватка ключевых нутриентов

  • Дефицит витамина B₁ (тиамина) нарушает углеводный обмен, вызывая слабость и неврологические симптомы.
  • Недостаток белка снижает уровень альбумина. Это провоцирует отёки и ухудшает транспорт питательных веществ.

Нарушение желчеоттока и работа печени

Застой желчи ухудшает эмульгирование жиров. Снижается всасывание жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) и омега-3 жирных кислот.

Нарушение детоксикации в печени ведет к накоплению токсинов, усугубляя воспаление и усталость.

Инсулинорезистентность и гормональные сбои

Повышенный уровень инсулина стимулирует липогенез (образование жира) и подавляет липолиз (расщепление жира). Это затрудняет снижение веса.

Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз) замедляет метаболизм, снижая расход калорий.

Хроническое воспаление и стресс

Цитокины (IL-6, TNF-α), вырабатываемые при воспалении, нарушают чувствительность к инсулину и усиливают катаболизм мышц.

Кортизол при хроническом стрессе повышает аппетит, способствует накоплению жира в области живота и нарушает регуляцию глюкозы.

Задержка жидкости

  • Низкий альбумин нарушает онкотическое давление крови, приводя к отекам.
  • Почечные нарушения (дисфункция натрий-калиевого насоса) могут вызывать задержку натрия и воды.

Что стоит проверить: основные направления диагностики

 

  • Клинический анализ крови (включая альбумин), биохимия печени и почек.
  • Липидный профиль, глюкоза натощак, инсулин (при необходимости — HOMA-IR).
  • Уровень витаминов группы B (B₁₂, фолаты), витамин D.
  • ТТГ, Т₄ свободный — функция щитовидной железы.
  • Маркеры воспаления (СРБ при показаниях).
  • Анализ кала — на дисбиоз, патогены, панкреатическую недостаточность (эластаза), скрытое воспаление (кальпротектин).
  • Тест на H. pylori, дыхательные тесты (при подозрении на бактериальный избыточный рост — SIBO).
  • УЗИ печени/желчного пузыря (при подозрении на нарушение оттока желчи).
  • Дополнительно: анализы на аутоиммунные заболевания (антитела к париетальным клеткам, АТ-ТПО), генетические тесты (полиморфизмы MTHFR, APOE).

 

Как мы работаем: последовательная стратегия

 

Вместо жёстких диет предлагаем комплексный подход:

  • Восстановить способность переваривать и усваивать (кислотность, желчь, ферменты).
  • Восстановить микробиоту и убрать хроническое воспаление.
  • Восполнить дефициты (витамины группы B, белок).
  • Скорректировать образ жизни и нагрузку (сон, стресс, физическая активность).

На примере комбинированного подхода в лечении, проведенного Галиной Кристиной, можно увидеть значительные улучшения состояния здоровья пациентов.

 

Клинический пример

 

Пациентка: женщина, 42 года.

Жалоба: «Сижу на диетах, но вес не уходит. Если и уходит — 2–3 кг, а через неделю всё возвращается. Плюс отеки, слабость и постоянная усталость».

Результаты обследований:

  • выраженный дисбиоз кишечника;
  • дефицит витаминов группы B;
  • нарушенный желчеотток;
  • низкий белок крови (альбумин);
  • пониженная кислотность желудка.

Организм не мог полноценно усваивать белки, жиры, витамины и получать энергию из пищи. В таком состоянии любые диеты давали нулевой эффект.

 

План восстановления

 

1. Нормализация кислотности и подготовка ЖКТ

  • кислые заправки в салаты перед мясными блюдами;
  • стакан теплой воды с лимоном за 30–60 минут до еды;
  • GastroStar — мягкая поддержка желудка и желчеоттока.

→ Улучшилось расщепление белков и жиров, ушла тяжесть после еды.

2. Энергия, электролиты и восстановление метаболизма

  • ReCreOn — восполнение электролитов и поддержка энергообмена.

→ Через пару недель стало легче вставать по утрам.

3. Восстановление микробиоты и пищеварительных процессов

  • клетчатка + качественное оливковое масло ежедневно;
  • RealFlor MetaBio — комплекс для восстановления микрофлоры.

→ Наладился стул, ушёл метеоризм, уменьшился уровень воспаления кишечника.

4. Контроль веса и снижение тяги к сладкому

  • MetOptim Slimer — поддержка метаболизма и контроля аппетита.

→ Через месяц пропала тяга к шоколаду вечером.

5. Нормализация белка и поддержка мышц

  • BroneBul — функциональный белковый бульон с коллагеном.

→ Вырос уровень альбумина, восстановились мышцы, тело стало плотнее.

 

Результат через 3 месяца

 

  • −8 кг без строгих диет;
  • ушли отёки;
  • пропала тяга к сладкому;
  • выросла ежедневная энергия;
  • поднялся уровень альбумина;
  • нормализовалась кислотность желудка;
  • улучшилось пищеварение и самочувствие.

 

Секрет успеха

 

Мы не ограничивали питание, а восстановили способность организма полноценно усваивать еду и превращать её в энергию. Когда тело работает правильно, вес уходит естественно.